Jeg kan lige så godt indrømme fra starten, Arbejdspsykolog Pia Ryom er IKKE nem at skrive referart efter.
Pia kaster om sig med gudkorn, og snakker stor set uden stop i 90 minutter.
Så meget af det efterfølgende, er skrevet meget i punktform.
”Du bliver kun sund i det psykiske arbejdsmiljø,
hvis du gør noget ved det selv”
Psykisk arbejdsmiljø vaner er svære at ændre.
Det er indgroet i vores hjerne.
Det kræver involvering og ansvar.
Det der bliver sagt/klager over, er ikke det samme som den egentlige problem er.
Det kræver at vi er gode til at lytte, og om at stille de rigtige spørgsmål.
Positivitet
Ole Henriksen er måske lidt til den lalleglade side, men han har styr på livet på grund af hans positivet
I Danmark er holdningen tit
Glad er lig lidt dumhed
Alvorlig er lig med klog
Det er forkert
Glade mennesker er kreative, smitter andre og bliver meget gamle
Danskerne er bedst til at snakke om det vi kender, og ikke så spændende, i det vi ikke tænker nyt.
Vi er meget tilbøjelige vejr, bil, hus, have og glemmer tit at "lærer" noget nyt under samtaler på f.eks arbejde
Det er der spændende i forhold til det positive
Inden for en uge skal vi have fat på de nye, ellers er de smittede med negativitet
Folk kan altid blive enige om at det er en andens skyld, hvorimod positivitet kræver en ansat fra den enkelte.
Vi elsker grupper, problemet ved grupper er bare at det altid kræver at der at der er en OS og dem
tillært hjælpeløshed
Der er også noget der hedder tillært hjælpeløshed, pavlovs hunde
Han prøvede at lærer hunde nogle nye reflekser
Han prøvede ringe med klokken ved fodring, og og obseveret at hunde begyndte at producerer mundvand, når de hørte klokken.
Hunde stod spændt fast, og da de blev løsnet, have nogle af hundene også lært at de ikke kunne bevæg sig, og måtte aflives.
Det er selvlært hjælpeløshed.
Mennesker der lærer tillært hjælpeløshed spørger en gang, og hvis svaret er negativt, husker de de i mange år, og forventer ikke at det har ændret sig
Et menneske der ikke syntes at der er noget gøre ved sit eget arbejdsliv, bliver mere depressive
Det er sundt at være glad, og man kan påvirke sig selv til tillært optimisme
Tro kan flytte bjerge, men den kan ikke flytte præstens røde køere.
det betyder kodt og godt, at glæde ikke kan afhjælpe alle ting.
Godt humør kan ikke fjerne kræft og andre alvorlige sygdomme, men det kan afhjælpe mange af symptomerne og mindske smerterne
Man bliver mere sund, mere stress immun.
Og der findes 2 slags stress
Den gode Stress: 1- akut,
præstation stess: Vi bliver hurtigere opfattende, have fokus, vores fysik bliver bedre til at yde
Den dårlige Stress: 2 - længerevarende
Dårlige immunforsvar, tillært hjælpeløshed, mister selvtillid
Hvad skal vi se efter:
- Søvnproblemer
- Hukommelse og kontraktion problemer
- Mister humor
- De trækker sig socialt, det bruger alle deres kræfter på at holde sig på sig selv
- Mister sexlysten
Stress kommer når man har været stress forlænge, det er IKKE et sværhed tegn
Man har ikke været god nok til at sige fra, og sige nej i tide, eller sagt pyt til noget, eller at prioterer, og den sidste som Tillidsvalgte skal huske, man får ikke bedt om hjælp
Specielt Tillidsvalgte skal være bedre til at spørge om hjælp.
Vi burde have brede nok skuldre til at spørge om hjælp
Vi skal bruge vores kollegaer til at afhjælpe os, og dermed giver vi vores kollegaer et ejerskab til vores arbejde.
Selve ordsproget, ”Du skal ikke springe over, hvor gæret er lavest.”
Jo selvfølgelige skal vi da det, men vi skal bare gøre huske at gøre sig umage med det.
Vi skal bare huske at dem vi får til at hjælpe os, vil gøre det på sin egen måde, og vi skal acceptere andres løsninger (selv om vi syntes at det er den næstbedste løsning)
Det handler om rettidig omhu, vi skal være bedre til at sige fra og uddelegerer.
Hvad skal der til for at træne vores positivitet:
- Engageret
- Indflydelse og mod til at tage ansvar, få lov til at lave fejl fra tid til anden
- Jeg kan også lave fejl
- At fokuserer på det der virker
- Snyd din hjerne, ved at se det positive i det det negative.
- Mindre fordom
- Bliver bedre til at bruge pyt-knappen – Træls/sjovt
- Kreativt – prøv andres mening
- Gå hjem på en god historie (træn dig selv til at se noget godt der er sket i løbet af dagen)
- Micro succeser, prøv at se på små succeser historier
- Smil og Humor er smitte farligt (skaber endorfiner i hjernen)
Hvad er det mest positive ved at være faglig aktiv
- kammeratskabet
- Indflydelsen
- Viden
- Hjælpe sine kollegaer / hjælpe andre.
- Networking, netværk
- Sparringspartnere
- Det kreative (at lege lidt)
- Bedre forholdene
- Personlig udvikling
- Selvtillid
- Se resultaterne
- Skabe en balance